いびき対策・防止大全と睡眠時無呼吸症候群

いびきは、自覚症状がほとんどないだけになかなかいびきについて問題を認識することが難しいといわれています。また、たかが「いびき」されど「いびき」です。睡眠時無呼吸症候群に起因していれば生命にも重大な影響を及ぼすことになります。
先ずはいびきについて基本を学ぶことが重要です。

◆いびきの兆候

いびきをかく人というのは、熟睡できないで息苦しくなって目が覚めてしまいます。

どういうことかというと、通常睡眠というのはノンレム睡眠からレム睡眠に移行し熟睡という状態に入っていきますが、いびきをかく人はレム睡眠に入る前に目が覚めてしまいますので熟睡できないということになります。

したがって脳も身体も充分に休養がとれないという事になります。

このように、いびきを頻繁にかいている人達、特に大いびきなど異常ないびきをかいている人達には共通してある特徴が現れているようなのです。

以下に少し記述します。

・昼間、電車に乗っていても仕事をしていてもどこでも居眠りしてしまう。
・頭がいつもボーっとしていて身体も疲れやすくて仕方ない。
・喫茶店や公園などちょっと落ち着くと、すぐ居眠りしてしまう位睡魔に襲われてしまう。

といったように、夜ちゃんと眠っていないために不眠気味になってしまい、昼間眠くて眠くて仕方ないといった状態になってしまいます。

こういう兆候を見逃さずに、いびきを解消・改善していくようにしましょう。そのためにも鼻腔を広げて空気の通りをよくするなどしたり、専門医に診せて改善していくようにしたりしましょう。

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以上