tag:ibiki.tsun7.com,2008://6 2008-01-28T14:56:23Z 「いびき」は、自覚症状がほとんどないだけになかなか「いびき」について問題を認識することが難しいといわれています。 また、たかが「いびき」されど「いびき」です。睡眠時無呼吸症候群に起因していれば生命にも重大な影響を及ぼすことになります。 Movable Type 3.33-ja tag:ibiki.tsun7.com,2008://6.286 2008-01-28T14:52:48Z 2008-01-28T14:56:23Z

いびきは、自覚症状がほとんどないだけになかなかいびきについて問題を認識すること...

◆いびきの兆候 いびきをかく人というのは、熟睡できないで息苦しくなって目が覚めてしまいます。 どういうことかというと、通常睡眠というのはノンレム睡眠からレム睡眠に移行し熟睡という状態に入っていきますが、いびきをかく人はレム睡眠に入る前に目が覚めてしまいますので熟睡できないということになります。 したがって脳も身体も充分に休養がとれないという事になります。 このように、いびきを頻繁にかいている人達、特に大いびきなど異常ないびきをかいている人達には共通してある特徴が現れているようなのです。 以下に少し記述します。 ・昼間、電車に乗っていても仕事をしていてもどこでも居眠りしてしまう。 ・頭がいつもボーっとしていて身体も疲れやすくて仕方ない。 ・喫茶店や公園などちょっと落ち着くと、すぐ居眠りしてしまう位睡魔に襲われてしまう。 といったように、夜ちゃんと眠っていないために不眠気味になってしまい、昼間眠くて眠くて仕方ないといった状態になってしまいます。 こういう兆候を見逃さずに、いびきを解消・改善していくようにしましょう。そのためにも鼻腔を広げて空気の通りをよくするなどしたり、専門医に診せて改善していくようにしたりしましょう。 お勧め抱き枕はこちら マウスピース いびき対策 以上]]> -------- tag:ibiki.tsun7.com,2008://6.285 2008-01-27T16:33:36Z 2008-01-27T21:40:17Z

いびきは、自覚症状がほとんどないだけになかなかいびきについて問題を認識すること...

◆いびきが警告する身体の異常 いびきは慢性的な酸欠状態を引き起こしています。こんな症状がある場合、内科的な原因が潜んでいるかもしれません。 下記にその症状を記載しますので該当するかどうか見てみてください。 ・睡眠時に何度も目が覚める。 ・睡眠時に息苦しくなる。 ・喉の渇きが異様に多く、水をがぶ飲みしてしまう。 ・昼間の居眠りが多い。 ・すぐ横になって寝たいと思ってしまう。 ・鼻や喉の疾患は特に無いが、毎晩大いびきをかいてしまう。 ・昼間なんとなく頭がだるくて、集中力が続かずに気力も沸かない。 この他にも色々ありますが、該当するなと思う項目があれば要注意！内科的な原因が潜んでいる可能性があります。身体の異常を警告してくれているのかもしれません。 大いびきをかく人の大半の人が睡眠時無呼吸症候群になっているという事が明らかになっています。睡眠時無呼吸症候群というのは睡眠時に一時的に呼吸がＳＴＯＰしてしまい、身体全体への酸素の供給をＳＴＯＰしてしまうということです。 また、合併症も引き起こす可能性もありますので早めに専門医に診てもらう事をおすすめします。 お勧め抱き枕はこちら マウスピース いびき対策 以上]]> -------- tag:ibiki.tsun7.com,2008://6.284 2008-01-26T18:14:24Z 2008-01-26T21:30:21Z

いびきは、自覚症状がほとんどないだけになかなかいびきについて問題を認識すること...

◆猫のいびき 猫がいびきをかくと健康を害するものなのでしょうか？ 年齢や太りすぎなどなにか原因はあるのでしょうか？ また、寝ているときのいびきのような鼻音はもちろんのこと、寝てないときでもたまにいびきのようなものをかいているような気がします。これもいびきでしょうか？ 何か体の具合でも悪いと言うことなのでしょうか？ という不安や疑問をお持ちの飼い主さんはいっぱいいると思います。 獣医さんによると猫がいびきをかいていると感じていて、外に出る猫のうち８~９割の猫は「猫風邪」というのを慢性的に患っているそうです。 猫も若いうちは症状が出ないので分からないのですが、年齢を重ねていくうちに少しずつ少しずつ症状が出てくるようになるそうです。その上風邪も治りにくくなってくるそうですからなお更いびきのような鼻から音が出るようになるそうです。 年齢的に年を取っている猫であるならばすぐお医者さんに行って薬をもらってあげてくださいね。 以上]]> -------- tag:ibiki.tsun7.com,2008://6.283 2008-01-25T19:55:12Z 2008-01-25T21:24:44Z

いびきは、自覚症状がほとんどないだけになかなかいびきについて問題を認識すること...

◆赤ちゃんのいびきには注意が必要 子供のいびきというのは注意が必要だと思いますが、赤ちゃんのいびきというのは子供以上に注意をしなければなりません。 赤ちゃん、特に新生児がいびきをかいている場合、先天的な疾患や障害が原因でおこっている場合がほとんどだからです。 いびきというのは、のどの構造上の問題でかく場合が多く、睡眠中に下あごが下がって舌が気道を狭めるという事象から起こっています。 これは完治しにくいと言われていますが、赤ちゃんの場合は成長によって喉も変わってくるので自然に治る場合があります。 赤ちゃんの喉の位置というのは大人よりも高く位置づけられています。 更に舌が上の方にあるために口からの呼吸がしにくく、鼻呼吸ばかりになりがちです。 ですので、鼻が詰まったりすると夜鳴きやいびき、不機嫌などの症状を引き起こしてしまいます。 また、別の原因としては扁桃腺やアデノイドという咽頭扁桃が肥大している事が揚げられます。 この肥大のピークは１０歳前後だといわれています。 この肥大が収まればいびきも自然と解消されますので赤ちゃんのいびきの場合で、原因が扁桃腺などの肥大の場合は少し様子を見てもいいかもしれませんね。 ただし、場合によっては命に関わる事になるかもしれませんので専門医に直接診せる事をおすすめします。 以上]]> -------- tag:ibiki.tsun7.com,2008://6.282 2008-01-24T21:36:00Z 2008-01-24T22:46:44Z

いびきは、自覚症状がほとんどないだけになかなかいびきについて問題を認識すること...

◆赤ちゃんのいびきは危険？ 赤ちゃんが眠っているときにふと感じてしまう「いびき」！ 「あれ？うちの子いびきかいていたかしら？」「でも気にする事無いわね」など思うかもしれません。 子供のいびきに関して言えば、必要以上に過敏になることはないかと思いますが、赤ちゃんのいびきは別です！ 新生児の赤ちゃんがいびきをかいている場合は、先天的な疾患や障害などに繋がる場合が多いですので特に注意が必要だと思います。 赤ちゃんがいびきをかいていると思ったら専門医にすぐ診せた方がいいと思います。 上記のように書くとものすごく不安って感じる方もいらっしゃるかと思います。 「いびき」そのものは病気ではありません。しかし寝ているときにのど周辺の筋肉が緩んでのどの膜が震えていびきを出すので、呼吸をする空気の通り道が狭いということになります。 マウスピース いびき対策 お勧め抱き枕はこちら 以上]]> -------- tag:ibiki.tsun7.com,2008://6.281 2008-01-23T23:16:48Z 2008-01-24T00:36:20Z

いびきは、自覚症状がほとんどないだけになかなかいびきについて問題を認識すること...

◆いびきの防止対策（６） いびきや睡眠時無呼吸症候群（SAS）を治療する方法の一つに「手術」という方法があります。 これは生活習慣を改善しただけでは改善しきれない場合、またのどちんこなどの肥大によって上気道が生まれつき狭いなどの場合に適応されます。 ◆咽頭を広くする手術法 いびきや睡眠時無呼吸症候群（SAS）の手術法として一般的なのがこの「咽頭を広くする手術」です。 これは扁桃や口蓋垂（のどちんこ）などが塞がれていたりして、気道を狭くしている原因になっている場所ですので、そこの粘膜部位を切除して咽頭を広くし、空気が通りやすいようにする手術法です。 手術というと「痛い」と思われる方も多いと思いますが、近年では「レーザー（レーザー手術）」を使用する病院が多くなった為か、痛みが軽減したり、出血が少なかったり傷跡が残りにくく、手術時間も短くて済むなどの患者側の負担がだいぶ軽減された形になっています。 マウスピース いびき対策 お勧め抱き枕はこちら 以上]]> -------- tag:ibiki.tsun7.com,2008://6.280 2008-01-23T00:57:36Z 2008-01-23T02:51:19Z

いびきは、自覚症状がほとんどないだけになかなかいびきについて問題を認識すること...

◆いびきの防止対策（５） いびきを防止・対策する方法として「マウスピース」を使用してみるという方法がありますのでご紹介します。 ◆マウスピース（歯科器具装置） いびきや、睡眠時無呼吸症候群（SAS）になっている場合の治療法として「マウスピース（歯科器具装置）」というのがあります。 具体的にどうするかというと、自分専用のマウスピースを上下の歯の間に固定し下あごを少し前方に突き出す形にして噛み合わせを改善していくというものです。これで喉の上気道の広さを確保したり、いびきなどを解消したり出来る可能性があります。 マウスピースを使う用途としては「いびき」や軽度?中度の「睡眠時無呼吸症候群」の人たちです。メリットとしては体に負担がかからない、重くないので手軽に使用できる。かさ張らないので携帯にも便利、なんといっても効果が９０％以上とされているのです。 マウスピース いびき対策 お勧め抱き枕はこちら 以上]]> -------- tag:ibiki.tsun7.com,2008://6.279 2008-01-22T02:38:24Z 2008-01-22T03:18:11Z

いびきは、自覚症状がほとんどないだけになかなかいびきについて問題を認識すること...

◆いびきの防止対策（４） いびきを防止・対策する方法として以下の方法がありますのでご紹介します。 ◆生活習慣を改善してみる 「いびき」をいつもかいている場合、または原因が分からずにいびきをかいている場合は「生活習慣の見直し」からやってみて、いびきが改善・解消されるかどうか見てみることが大切です。 ・肥満気味の人は、ダイエットをしてみる。 ・睡眠薬や精神安定剤などの薬の服用を控える。 ・アルコールの過剰摂取を控える。 ・禁煙してみる。 ◆枕を変えてみる 上気道などの喉が狭くなる症状は、枕を使用している人が多いです。これはいびきの原因ともなります。枕などの寝具が原因でいびきをかいている場合は寝具を変えてみることが必要になります。 ・枕を使っていない場合 ・高い枕を使っている場合 ・固い枕を使っている場合 ・敷き布団などのマット類が柔らかすぎる場合 お勧め抱き枕はこちら マウスピース いびき対策 以上]]> -------- tag:ibiki.tsun7.com,2008://6.278 2008-01-21T04:19:12Z 2008-01-21T04:45:02Z

いびきは、自覚症状がほとんどないだけになかなかいびきについて問題を認識すること...

◆いびきの防止対策（３） いびきを防止、対策する方法として、【口呼吸を治す】というのがあります。 口呼吸というのは、いびきの大きな原因の一つです。口呼吸を治し、鼻呼吸にするということがいびきを治す大切な事です。 しかし、単に口呼吸を鼻呼吸に治せばいいというものではありません。 鼻の疾患があるために口呼吸しかダメという人も少なくはありません。 そのためにはまず鼻の疾患を耳鼻咽喉科などで診察を受けて治しましょう。 口呼吸を治す方法としては以下の方法がありますので、参考にしてください。 ◆マウスピース これは既製品のマウスピースの事で、通常に言ういびきや睡眠時無呼吸症候群の治療用として使われている歯科器具装置のマウスピースではありません。 ◆おしゃぶり 口呼吸になった原因というのは、赤ちゃんの頃に早めに「おしゃぶり」を外された事が原因だと言われています。 ということは、おしゃぶりをするようにすれば子供だけでなく大人でも口呼吸から鼻呼吸に戻す事が可能だと言われています。 ◆テープを口にして口を閉じる 口呼吸というのは口で呼吸する事ですので、口を閉じて鼻呼吸する習慣を付ける事が大切です。 市販されている「マウステープ」などを使用するようにしたほうがいいかもしれません。 お勧め抱き枕はこちら マウスピース いびき対策 以上]]> -------- tag:ibiki.tsun7.com,2008://6.277 2008-01-20T06:00:00Z 2008-01-20T07:59:24Z

いびきは、自覚症状がほとんどないだけになかなかいびきについて問題を認識すること...

◆いびきの防止対策（２） いびきを防止、対策する方法として、【横向きで寝る】というのがあります。 いびきや睡眠時無呼吸症候群の大きな原因として仰向けで寝るという事が挙げられます。 下記に横向きで寝るためのコツみたいなのをご紹介します。 ◆枕を低くしてみる 横向きで寝るのに高い枕だと難しいですよね。高い枕だと自然と仰向けになってしまいます。したがっていびきをかいてしまいます。 ◆抱き枕を利用してみる 抱き枕など足を絡められる物は自然と体制が横向きになるので寝やすくなります。 ◆枕の片側を高くしてみる 枕の片側に本などを置いて高くすることで、仰向けに寝るのが難しくなります。したがって自然に横向きで寝やすくなるということになります。 ◆背中に物を入れてみる パジャマなどの背中の中心に物を入れたりするだけで、仰向けで寝る事が困難になります。したがって自然と横向きで寝る事が多くなります。 ◆帽子を被って寝てみる 帽子の後頭部のあたりに物を詰めて寝る事で仰向けに寝る事が難しくなり、横向きで寝るしかなくなります。 お勧め抱き枕はこちら マウスピース いびき対策 以上]]> -------- tag:ibiki.tsun7.com,2008://6.276 2008-01-19T07:40:48Z 2008-01-19T08:05:13Z

いびきは、自覚症状がほとんどないだけになかなかいびきについて問題を認識すること...

◆いびきの防止対策（１） いびきを防止、対策する方法として、【肥満解消（ダイエット）】というのがあります。 いびきの原因として「肥満」と言われている場合は、いびき対策として「ダイエット」が必要不可欠なのではないかと考えられます。 実際に、ダイエットをして肥満を解消するだけでいびきが解消されるということも珍しい事ではありません。 下記に肥満解消できる対策をご紹介しますので参考にしてください。 ◆適度な運動 ダイエットして減量するには、適度な運動というのは絶対に欠かせません。食事制限だけで減量しようとするのは、体に負担がかかってしまう上に、リバウンドの可能性も高くなります。 かといって、過度な運動をすると逆に疲労が溜まってしまうので、その疲労がいびきの原因となることがあります。 ◆食生活の改善 食生活の上で肥満に繋がる事柄ですが、以下の事が挙げられます。 ・食事時間が不規則 ・間食が多い ・外食が多い ・早食いする 以上]]> -------- tag:ibiki.tsun7.com,2008://6.275 2008-01-18T09:21:36Z 2008-01-18T10:42:14Z

いびきは、自覚症状がほとんどないだけになかなかいびきについて問題を認識すること...

◆いびきの原因について 「いびき」の原因には色々なものがあります。 いびきを防止して改善することより、自分の原因が何かをチェックして原因を取り除く事が大切です。 下記にいびきの原因を紹介しますので参考にしてみてください。 ◆肥満 体が太り、肥満体型になってくると体の外見もそうですが体の中にも脂肪がついてしまいます。体の中でも首周りや上気道の内側にも脂肪がついてしまうと、上気道が狭くなってしまいますので呼吸をしたときに空気抵抗が大きくなってしまいます。 ◆口呼吸 「口呼吸」はいびきの大きな原因の一つとされています。実際にいびきをかく人のほとんどの人が口呼吸をしている、または口をあけたまま寝ていると言われています。 ◆体位 寝るときの体制の話で、胸の上に手を置いて寝る事で胸の部分が圧迫されてしまい、呼吸が浅くなってしまいます。そのために酸素を多く取り入れようとして力が加わってしまい、喉の粘膜の振動が増加してしまい、いびきをかいてしまうという結果になるわけです。 ◆寝る体制が仰向け 寝るときの体制が仰向けだと、舌が喉の方に落ち込みやすく、口の奥の方にある粘膜が柔らかい部分が下がってしまいます。その為に、上気道が狭くなったり、塞がってしまったりして、呼吸をするときに空気抵抗が大きくなってしまいます。 以上]]> -------- tag:ibiki.tsun7.com,2008://6.274 2008-01-17T11:02:24Z 2008-01-17T12:35:10Z

いびきは、自覚症状がほとんどないだけになかなかいびきについて問題を認識すること...

◆いびきによる弊害 いびきはかくことによって色々な弊害が生じる事があります。ですのでたかが「いびき」と思わないでください。 場合によっては重大な病気に繋がる事もありえるのです。 以下にいびきによる弊害にはどういうのがあるかご紹介しますので参考にしてください。 ◆騒音 これはいびきを聞いている人にとってはかなり、睡眠妨害をしている可能性が高いです。しかし一人暮らしなら自覚症状があまりないために全然問題ありません。 人によってはちょっとした音で目が覚めてしまう場合もあるくらい敏感な人もいるので、いびきをかく人は共同生活する人がそういう人だと困難になってしまう場合があります。 ◆酸素不足 いびきをかくという時は、「上気道が狭くなっている」ということですので空気の循環が不十分となります。空気の循環が不十分という事は、体内に取り込まれる酸素が不足するということになります。 ◆睡眠不足 いびきをかいている状態のときは、熟睡していない事が多い、つまり眠りが浅いという事になります。眠りが浅いと目覚めたときに疲労感が残ったりする場合が多いので、日中眠気が襲ってきたりします。 特に日中襲ってくる眠気は「睡眠時無呼吸症候群（SAS）」である可能性が高いですので注意が必要になります。 マウスピース いびき対策 以上]]> -------- tag:ibiki.tsun7.com,2008://6.273 2008-01-16T12:43:12Z 2008-01-16T21:57:57Z

いびきは、自覚症状がほとんどないだけになかなかいびきについて問題を認識すること...

◆いびきの種類について いびきには大きく３種類症状があります。 どんな種類かというと、「単純いびき症」「上気道抵抗症候群」「睡眠時無呼吸症候群（SAS）」の３種類です。 ◆単純いびき症 これは、世間一般的に「いびき」と呼ばれる症状です。 単純いびき症は睡眠時無呼吸症候群みたいに呼吸が止まったりしないので病気という枠には入りません。 ◆上気道抵抗症候群 「睡眠時無呼吸症候群」のように睡眠時に呼吸が止まったりする事はありませんが、原因は分かりませんが、上気道が狭くなったことが原因でいびきをかくことで、日中に激しい眠気に襲われたり、睡眠時には必ずいびきをかいたりする症状の事です。 ◆睡眠時無呼吸症候群 睡眠時無呼吸症候群の９割以上の人が「閉塞型睡眠時無呼吸症候群」ではないかと言われています。 マウスピース いびき対策 以上]]> -------- tag:ibiki.tsun7.com,2008://6.272 2008-01-15T14:24:00Z 2008-01-15T14:56:04Z

いびきは、自覚症状がほとんどないだけになかなかいびきについて問題を認識すること...

◆いびきのメカニズム 「いびき」というのは睡眠時に発している爆音の事です。 いびきをかくメカニズムや、いびきの音が出るメカニズムは皆同じなのですが、原因や音の大きさなどは人によって違っています。 以下に誰でも同じというメカニズムをご紹介します。 いびきと言うのは上気道の中にある粘膜が呼吸によりそこに空気が通るときに振動を起こして音が鳴るという症状の事を指します。 これは睡眠中の呼吸時にしか鳴らなく、通常時の呼吸では音が鳴りません。 なぜかというと、睡眠時の場合の上気道が狭くなっていることが関係しています。 上気道というのは、元々狭い器官です。 その上気道が筋肉で支えられているのですが、何かの原因で狭くなってしまい、空気の流れがその狭さによって速くなってしまい、空気抵抗が大きくなってしまいます。 そのせいで上気道の粘膜の振動が増えて、抵抗音や振動音などが生じてしまうということになります。 原因はさまざまですが、いびきが出るメカニズムは上気道が狭くなってしまうことに繋がっています。 マウスピース いびき対策 以上]]> --------